건강이야기 (22) 썸네일형 리스트형 나트륨 권장량/나트륨 과다 섭취와 부족할 때 증상 소금은 생명에 꼭 필요한 필수 영양소이다. 인체에 소금이 결핍되면 말 그대로 몸에서 물이 빠져나가는 탈수현상을 일으킨다. 소금 즉 나트륨은 인체의 수분함량을 조절해 준다. 사람의 몸속에 들어 있는 물은 바닷물의 성분과 비슷한데 이 물속에 모든 세포가 잠겨있다. ▣ 나트륨 권장 섭취량 소금에 들어있는 나트륨은 인체가 정상적인 기능 작용을 하는데 없어서는 안 되는 무기질 중 하나이다. 온화한 지역에서 가만히 앉아 있기만 하는 사람도 하루 1~2g의 소금이 필요하다. 인체에 가장 적절한 소금의 섭취량은 1일 4~5g이다. 그러나 나트륨 섭취량은 어느 나라나 인체의 최소 필요량과 실제 섭취량 사이에 많은 차이가 있어서 안전섭취량의 범위를 정해 놓고 있는데 우리나라의 경우 나트륨 섭취를 1일 3.5g(소금으로 환.. 비타민 C 결핍 증상, 비타민C 과다 부작용 지적인 활동과 육체적인 활동을 자극하는 활력소인 비타민C 는 조깅을 할 때는 물론, 사업상 회담이 있을 때나 감기를 예방하고자 할 때 없어서는 안되는 비타민이다. 비타민C 결핍 증상 과학적인 연구들에 따르면 비타민C 결핍증은 그 부족 정도에 따라 단계별로 여러 가지 증상을 나타낸다. 입맛도 떨어지고 피곤하며, 낮에는 자꾸 졸리운데 밤에는 잠을 못이룬다면, 비타민C 부족을 의심해볼 수 있다. 좀더 발전된 증상은 저항력 저하, 신경질, 기력이 쇠잔하는 증상이 나타난다. 최악의 경우는 괴혈병이 나타날 수도 있는데 이 병은 지금 지구상에서 거의 사라진것으로 보인다. 비타민C 결핍의 원인 비타민C 결핍의 원인에는 여러가지 원인이 있을 수 있다. 여성의 경우에는 임신이나 수유, 경구용 피임약의 복용이 비타민C의 결.. 홍반이 생기는 원인은? 홍반이란? 붉은 계통의 색소 질환인 홍반은 얼굴 피부의 피층에서 미세한 막을 형성하는 모세 혈관의 일시적인 혹은 영구적인 확장으로 인해 발생한다. 홍반은 대부분의 경우 광대뼈나 콧방울 위해 생기기 시작하여 뺨이나 코로 확산된 후 얼굴 전체로 번져 나간다. 홍반은 남성들보다 여성들 특히 30세에서 50세 사이의 중년 여성들에게서 많이 발견된다. 홍반의 발생비율은 서양 여성들에게 많은 금발에 흰 피부나 투명하고 섬세하며 연약한 피부에서 월등이 높게 나타난다. 홍반의 원인 유전적인 요인, 임신, 부신 피지에서 분피되는 호르몬의 코티존이 함유된 크림의 사용 등도 홍반의 발생을 촉진한다. 이와 함께 신경과민, 심한 감정의 기복, 호르몬과 소화기 계통의 이상 및 알코올 섭취도 홍반을 악화시키는 것으로 알려져 있다... 편두통 이야기 편두통이 있는지 없는지에 대한 진단은 가능하지 않다. 오직 편두통을 앓고 있는 환자에 대한 직접적인 진찰에 의해서만 이루어지고 있다. 두통의 한 종류인 편두통은 대부분 최소 3시간에서 최대 3일 정도 지속된다. 아주 평온하다가고 간헐적인 발작처럼 일어나는데 편두통이 없는 순간에는 정상적인 생활을 할 수가 있다. 일단 편두통이 나타나면, 관자놀이 혹은 관자 놀이 앞쪽 부위를 중심으로 대개 머리 한쪽에만 통증이 생기는데 이라고 부르는 이유도 이렇게 한쪽편에만 증상이 있기 때문이다. 한 번의 통증과 다음 통증 사이 혹은 계속 되는 통증사이에도 통증 부위가 다를 수 있다. 이런 통증 부위의 변화는 종종 환자를 안심하게 한다. 염증의 경우는 부위를 바꾸어 진행되지 않기 때문이다. 그러나 불행히도 많은 편두통을 앓.. 스트레스,불안, 초조 차이점과 스트레스 등급 및 관리 방법 스트레스를 조절하기 위해서는 그것을 일으키는 요인들과 뒤이어 계속 발생되는 현상들을 찾아내고 분석해야 한다. 일상생활에서 스트레스의 주요 원인은 심리적인 영역들이다. 뜻하지 않는 사건들을 접하게 되면 누구나 어느 정도는 자제력을 잃기 마련이다. 충돌을 피하기 어려운 사회관계나 자신의 감정을 솔직하게 표현하기 어려운 상황 등이 스트레스를 일으키는 상황이다. 스트레스, 불안, 초조의 차이점 알아보기 스트레스 스트레스는 일상적인 생활의 일부분을 이루는 것으로 부조화나 상당한 놀라움 등이 그 원인으로 나타난다. 스트레스가 만성적일 경우 코르티졸의 과잉 생산이나 강한 흥분으로 인한 아드레날린의 경감을 일으킴으로써 인체는 그 스트레스에 대응한다. 스트레스 등급표 배우자의 죽음 100 자식이 집 떠날때 29 이혼 7.. 자경경부암은 어떻게 예방 가능한 암이 되었나? 전 세계 여성에게서 세 번째로 흔하게 나타는 암이 자궁경부암이다. - 국제 암연구소(IARC) 2019년 매년 새롭게 진단받는 사람은 57만여 명, 한 해 자궁경부암으로 사망하는 사람만 31만여 명이다. 그런데 이 암은 유일하게 원인이 밝혀진 암으로 예방할 수 있다고 한다. 1970년대는 자궁경부암이 헤르페스 바이러스 때문이라고 사람들은 믿었다. 헤르페스 바이러스 [Herpes Simplex Virus] 급성 염증성 피부질환을 유발하는 바이러스로 감염이 되면 작은 수포가 나타난다. 독일의 하랄드 추어 하우젠 박사(Harald Zur Hausen)는 자궁경부암 연구에 매진해 사람으로 자궁경부암세포에서 헤르페스의 DNA를 찾지 못했다. 헤르페스가 아니면 무엇인지 고민하던 그에게 자궁 경부의 사마귀가 눈에 들.. 이전 1 2 3 다음
