건강이야기 (34) 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 알아보기 (기준/원인/합병증 등) 고혈압이란? 고혈압은 증상이 없다. 뒷목 뻐근함은 피로 스트레스 등으로 근육 뭉침과 함께 혈압이 상승하는 것으로 고혈압과는 관계가 없다. 고혈압의 원인 고혈압이 무서운 이유는 90~ 95%는 원인이 없다. 무증상에 합병증이 있기 때문이다. 이 말은 나이가 들면서 탄력을 잃고 혈관이 점점 경직되는 현상으로 인해 혈압이 상승한다. 특히 가족력이 있으면 고혈압 위험성도 높아진다. 염분 섭취, 비만, 스트레스, 음주 등 생활습관과 밀접한 관계가 있는 질환이다. 증상은 전혀 없고 혈압을 무조건 재 봐야 알 수 있다. 고혈압은 발견이 안된 사람들도 많고 특히 젊은 층이 심각하다. 고혈압의 수치/기준 140/90mm Hg 이상으로 130/80mm Hg까지 낮춰줘야 된다. 건강한 사람도 주기적인 혈압 측정은 필수이다... 허혈성 심장 질환 허혈성 심장 질환이란? 심장 질환의 대표 질환으로 허혈성 심장 질환이 있는데 심근 경색+협심증이 이에 해당 된다해당된다. 허혈증이란? 피가 부족한 상태로 빌 허, 피 혈로 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 심장 근육에 혈액공급이 부족해질 때 생기는 질환이다. 관상동맥이 좁아지면 협심증이 되고 협심증이 심해지면 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 심장 근육이 괴사하는심근경색이 된다. 허혈성 심장질환의 단계는? 안정형 협심증-> 불안정성 협심증->심근경색 단계로 발전하는 것이다. 안정형 협심증은 일상생활엔 지장은 없으나 달리기, 빠르게 걷기 등 일정 강도 이상의 활동 시 가슴 통증 발생하는 반면 짧고 불규칙한 통증이 계속되는 불안정형 협심증은 이미 심근경색이 진행되었다고 보면 된다. 가슴 통증이 1~2분 정도 30분 .. 환경호르몬 영향(질병들) 과 바디버든 줄이기 필요성 환경호르몬(Environmental hormones)이란? 환경호르몬은 내분비계 교란 호르몬으로 이름만 호르몬인 유해 물질이다. '도둑맞은 미래'라는 책을 보면 환경호르몬이 자연과 인간에게 미치는 심각한 위험성을 경고한 책으로 환경 호르몬은 생식 능력 장애를 일으켜 정자 수의 감소 동물의 개체수 감소 등을 유발한다는 것이다. ♧ 환경 호르몬은 공기로도 흡수될 수 있다. 예로 실크벽지: pvc 폴리염화비닐로 만든 벽지로 매끌매끌 한 것이 실크 같다고 하여 붙여진 이름인데 오래되면 가루가 떨어져 환경호르몬이 먼지와 달라붙어 흡입하게 된다. 바닥 청소와 환기를 잘 시켜주는 것이 중요하다. ♧ 환경호르몬을 먹었을 때 보다 만졌을 때 체내에 더 오래 남는다 . 비스페놀 A라는 플라스틱의 원료로 사용되는 화학물질인.. 코로나 백신 종류 5가지와 효과/ 아스트라제네카의 문제성 알아보기 2021년 4월 18일 날짜로 코로나 19 백신 누적 접종자 150만 명 돌파했다. 우리나라의 경우 코로나 백신 최우선 접종 대상사 접종 이후 2021년 4월 1일 부터 일반 국민 백신 접종이 시작되었다. 4월 ~6월 접종 대상자는 65세 이상 고령층으로 75세 이상 (1946년 12월 31일 이전 출생) 접종 희망자부터 순차적으로 화이자 백신을 진행 중이다. 최우선 접종 대상사 요양병원 및 요양시설 65세 미만 입소자, 종사자 국립중앙의료원 및 코로나19 전담병원 의료진 119 구급대. 역학조사. 검역 등 코로나 19 대응 요원 코로나19 백신 안전할까? 아나필락시스 쇼크 급성 알레르기 질환으로 백신 접종 후 30분 내 증상이 발현되기 때문에 코로나19 예방접종센터에 마련된 접종자 대기실에서 잠시 기다.. 코로나19 치료제 5가지 알아보기 7개월 전 적합한 치료약이 없어 산소 치료에 의존했으나 전 세계 누적 확진자 약 1억 4천만 명이고 한국 누적 확진자 약 10만 명으로 데이터가 쌓이면서 몇 가지 약은 퇴출이 됐고 몇 가지 약은 현재 상용화되고 있다. 코로나 19 치료제 5가지 초기 치료제 렉키로나 (항체 치료제) 증상 발생 1주일 이내 초기 환자를 대상으로 사용하는 치료제로 코로나 19 항체를 직접 주입하는 방식으로 국내 제약사가 자체 개발한 약으로 2021년 3월 유럽의약품청(EMA)으로부터 ‘사용 권고’를사용권고’를 획득했다고 한다. 전 세계적으로 2~3곳만 이와 같은 항체치료제를 만들고 있는데 그중에 한 곳이 우리나라이다. 20년 9월 기준 80대 환자의 30%가 사망 위험이 있었으나 지금은 폐렴으로 진행되는 확률이 많이 낮아졌다.. 미네랄 (=무기질) 효능 및 미네랄 부족시 나타나는 증상 탄수화물 지방 비타민 단백질과 함께 미네랄을 우리 몸에 필요한 5대 영양소이다. 나트륨, 인, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 아연 등이 미네랄로 총 60여 가지 종류가 있다. 그러나 우리 몸에서 차지하는 비율은 단 3.5% 정도이지만 필수불가결한 중요한 영양소이다. 비타민과 미네랄의 차이 비타민은 신체의 생리 기능, 신진대사 등을 유지하는데 필요하지만 신체 구성 성분이나 에너지가 되지는 않는다. 미네랄은 칼슘, 마그네슘, 인 같은 것은 뼈나 치아 등의 구성 성분으로 사용되고 특히 인의 경우는 신체 에너지 대사 과정에서 아주 중요한 역할을 한다. 미네랄(무기질) 부족 증상 1. 비만 - 해독주스나 채소주스가 다이어트에 도움이 되는 이유는 칼로리가 낮아서가 아니라 부족한 미네랄을 채워 지방을 연소하기 때문에 체.. 유산균 효능 섭취방법 (장 건강과 면역력) 장 건강과 면역력 면역력은 면역세포의 70~80%가 존재하는 장 건강에 의해 결정이된다. 장 건강은 장내 세균에 의해 좌우되는데 일반적으로 장속에는 유익균, 유해균, 기회균 이렇게 3가지로 구분된다. 장내 유익균 15%, 유해균 15%, 기회균 70% 분포하고 있는데 유익균이 우세하면 기회균은 유익균으로 활동하게 되지만 유해균(나쁜균)이 우세하면 유해균으로 행동하게 된다. 따라서 70%의 기회균이 어디로 붙느냐에 따라 장 건강이 결정되는 것이다. 그러나 우리 생활 먹거리 속에는 유해균의 숫자를 늘리는 먹거리 환경이 너무 많다. 음식을 씹지 않고 그냥 넘긴 음식물 성인의 경우 32개(사랑니 포함)가 있다. 송곳니 4개, 앞니 8개, 어금니 20개가 있는데 어금니가 많은 이유는 맷돌과 같은 역할을 하며 음식.. 고기를 많이 먹으면 안되는 이유 (=고기와 면역력) 고기와 면역력 한국의 대표 음식 중 '소고깃국' 이 있다. 비싸고 양이 작은 고기를 많은 사람이 먹을 수 있도록 하기 위해 물을 많이 넣어 만든 한국의 역사를 알 수 있는 음식 문화이다. 옛날 부모님 세대는 가난했기 때문에 잘 살지 못했고 잘 먹지도 못했다. 그래서 한국에서 고기는 부의 상징과도 같은 것이 되었다. 고기를 많이 먹지 못했기 때문에 있을 때 많이 먹고 자신보다는 자신의 가족, 자식, 손자, 손녀에게 고기를 자주 먹이려고 애를 쓰게 되었고 현재의 젊은 세대는 과도한 육류 위주의 식단에 익숙해지게 되었다. 한국 사람들은 고기를 많이 먹는 것이 좋다고 생각한다. 우리나라는 전세계 대장암 발병률이 1위 국가이다. 대장암 발병률이 높은 이유 중 하는 '고기' 가 차지하는 비율이 있.. 이전 1 2 3 4 5 다음
