건강이야기 (22) 썸네일형 리스트형 허혈성 심장 질환 허혈성 심장 질환이란? 심장 질환의 대표 질환으로 허혈성 심장 질환이 있는데 심근 경색+협심증이 이에 해당 된다해당된다. 허혈증이란? 피가 부족한 상태로 빌 허, 피 혈로 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 심장 근육에 혈액공급이 부족해질 때 생기는 질환이다. 관상동맥이 좁아지면 협심증이 되고 협심증이 심해지면 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 심장 근육이 괴사하는심근경색이 된다. 허혈성 심장질환의 단계는? 안정형 협심증-> 불안정성 협심증->심근경색 단계로 발전하는 것이다. 안정형 협심증은 일상생활엔 지장은 없으나 달리기, 빠르게 걷기 등 일정 강도 이상의 활동 시 가슴 통증 발생하는 반면 짧고 불규칙한 통증이 계속되는 불안정형 협심증은 이미 심근경색이 진행되었다고 보면 된다. 가슴 통증이 1~2분 정도 30분 .. 미네랄 (=무기질) 효능 및 미네랄 부족시 나타나는 증상 탄수화물 지방 비타민 단백질과 함께 미네랄을 우리 몸에 필요한 5대 영양소이다. 나트륨, 인, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 아연 등이 미네랄로 총 60여 가지 종류가 있다. 그러나 우리 몸에서 차지하는 비율은 단 3.5% 정도이지만 필수불가결한 중요한 영양소이다. 비타민과 미네랄의 차이 비타민은 신체의 생리 기능, 신진대사 등을 유지하는데 필요하지만 신체 구성 성분이나 에너지가 되지는 않는다. 미네랄은 칼슘, 마그네슘, 인 같은 것은 뼈나 치아 등의 구성 성분으로 사용되고 특히 인의 경우는 신체 에너지 대사 과정에서 아주 중요한 역할을 한다. 미네랄(무기질) 부족 증상 1. 비만 - 해독주스나 채소주스가 다이어트에 도움이 되는 이유는 칼로리가 낮아서가 아니라 부족한 미네랄을 채워 지방을 연소하기 때문에 체.. 유산균 효능 섭취방법 (장 건강과 면역력) 장 건강과 면역력 면역력은 면역세포의 70~80%가 존재하는 장 건강에 의해 결정이된다. 장 건강은 장내 세균에 의해 좌우되는데 일반적으로 장속에는 유익균, 유해균, 기회균 이렇게 3가지로 구분된다. 장내 유익균 15%, 유해균 15%, 기회균 70% 분포하고 있는데 유익균이 우세하면 기회균은 유익균으로 활동하게 되지만 유해균(나쁜균)이 우세하면 유해균으로 행동하게 된다. 따라서 70%의 기회균이 어디로 붙느냐에 따라 장 건강이 결정되는 것이다. 그러나 우리 생활 먹거리 속에는 유해균의 숫자를 늘리는 먹거리 환경이 너무 많다. 음식을 씹지 않고 그냥 넘긴 음식물 성인의 경우 32개(사랑니 포함)가 있다. 송곳니 4개, 앞니 8개, 어금니 20개가 있는데 어금니가 많은 이유는 맷돌과 같은 역할을 하며 음식.. 고기를 많이 먹으면 안되는 이유 (=고기와 면역력) 고기와 면역력 한국의 대표 음식 중 '소고깃국' 이 있다. 비싸고 양이 작은 고기를 많은 사람이 먹을 수 있도록 하기 위해 물을 많이 넣어 만든 한국의 역사를 알 수 있는 음식 문화이다. 옛날 부모님 세대는 가난했기 때문에 잘 살지 못했고 잘 먹지도 못했다. 그래서 한국에서 고기는 부의 상징과도 같은 것이 되었다. 고기를 많이 먹지 못했기 때문에 있을 때 많이 먹고 자신보다는 자신의 가족, 자식, 손자, 손녀에게 고기를 자주 먹이려고 애를 쓰게 되었고 현재의 젊은 세대는 과도한 육류 위주의 식단에 익숙해지게 되었다. 한국 사람들은 고기를 많이 먹는 것이 좋다고 생각한다. 우리나라는 전세계 대장암 발병률이 1위 국가이다. 대장암 발병률이 높은 이유 중 하는 '고기' 가 차지하는 비율이 있기때문이다. 하버드.. 물은 많이 마시면 좋다? (물과 면역력 관계) ◈ 물과 면역력 면역력의 회복력 관건은 '장' 관리이다. 인체 면역 세포의 70~80% 가 장에 존재한다. 그러므로 면역력을 회복하고자 하는 사람들은 반드시 장 건강이 좋아야한다. 장 건강을 체크하는 가장 간단한 방법 변비, 설사가 심한 사람 대변과 방귀 냄새가 심한 사람 물 부족이 인체에 미치는 영향 장 건강 회복의 필수 조건이 바로 물이다. 인체의 70%가 물로 구성되어 있는데 호흡, 땀, 소변, 대변을 통해 일정량 물이 빠져나가게 된다. 따라서 손실된 수분의 양을 보충해주는 것이 필수이다. 인체에 수분이 부족해지면 인체 혈액과 체액의 농도가 끈적끈적해진다. 혈액과 체액의 역할은 영양소를 공급, 노폐물을 배출, 면역세포를 운반하여 세균을 잡아먹는 역할을 하는데 물이 부족하게 되면 이 기능이 무너지면서.. 결장암과 섬유소의 관계 결장암은 선진국에서 가장 많이 발생하는 암이다. 여러 가지 과학적인 연구들에 따르면 결장암의 빈발은 영양의 불균형과 관계가 깊은 것으로 나타난다. 결장암의 원인이 되는 불균형한 식생활의 한편에는 섬유소의 결핍이 다른 한편에는 지방의 과다섭취가 도사리고 있다. 대변에는 발암성 물질들이 들어 있을 수 있는데 , 이런 물질들은 결장점막의 접촉을 통해 흡수된다. 따라서 대변과 장과 접촉시간이 길어지면 길어질수록 발암물질이 흡수될 위험이 늘어나게 된다. 섬유소는 장에 들어 있는 내용물의 통과를 가속화시킴으로써 장과 접촉시간을 줄여주고 발암물질이 체내에 흡수되는 위험을 막아 준다. 게다가 식이섬유는 흔히 대장에 존재하면서 해로운 물질의 출현을 억제해 주는 이로운 박테리아를 골고루 분포시켜 준다. 그러므로 섬유소를 .. 암 증상 징후는 어떤 것이 있는가? 모든 암의 특징적인 징후는 존재하지 않는다. 그러나 널리 알려진 징후들은 알고 있어야 한다. 이 징후나 증상들은 암의 첫번째 경고 신호가 될 수 있으므로 이러한 증상 및 징후가 발견되면 의사의 진찰을 받아야 한다. 첫째 몸에 난 종기 여자의 가슴에 난 작은 멍울의 발견, 그리고 남성과 여성 모두에게 적용되는 증상은 목 부위나 팔 아래, 겨드랑이에서 임파절에 해당하는 공 모양의것이 나타나거나, 피부 안쪽 부위에서 종기가 출현하는 것 등이다. 다행스럽게도 소름이 끼치도록 공포감을 일으키는 이들 공 모양의 것이나 종기들은 대부분 양성이다. 따라서 이러한 징후가 발견되면 안정을 취한 후에 간단한 임상 검사나 몇 가지 보충 검사를 받는 것이 필요하다. 둘째 출혈의 발생 붉은 피가 섞인 대변이나 식도나 위장에서 출.. 햇빛 알레르기 원인과 치료 "나는 햇빛 알레르기가 있어" 라고 말하기는 쉽다. 그러나 그 말은 구체적으로 무엇을 의미하는가? 최근에 모 연예인도 이 햇빛 알레르기로 극단적인 선택을 한 사례도 있을 만큼 사람마다 증상에 따른 심각성이 상당한 질환 중의 하나이다. ◈ 햇빛 알레르기란 광선 때문에 생기는 발진의 일종인 화상은 가장 비번하게 발생하는 햇빛 알레르기 증상이다. 이러한 증상은 태양에 노출되는 부위에서 자주 발견되는데 초봄과 여름에 생길 수도 있고, 긴 시간 햇빛에 노출되고 난 후에 생길 수도 있다. 햇빛 알레르기 증상 이 증상의 지속시간은 그 반응 유형에 따라 몇분에서 몇일까지 다양하게 나타난다. 햇볓에 의한 화상은 경우에 따라서는 여름내내 계속되면서 악화되기도 하고, 반대로 노출이 여러 번 거듭되면서 피부가 갈색으로 변하기.. 이전 1 2 3 다음
