건강이야기 (34) 썸네일형 리스트형 물은 많이 마시면 좋다? (물과 면역력 관계) ◈ 물과 면역력 면역력의 회복력 관건은 '장' 관리이다. 인체 면역 세포의 70~80% 가 장에 존재한다. 그러므로 면역력을 회복하고자 하는 사람들은 반드시 장 건강이 좋아야한다. 장 건강을 체크하는 가장 간단한 방법 변비, 설사가 심한 사람 대변과 방귀 냄새가 심한 사람 물 부족이 인체에 미치는 영향 장 건강 회복의 필수 조건이 바로 물이다. 인체의 70%가 물로 구성되어 있는데 호흡, 땀, 소변, 대변을 통해 일정량 물이 빠져나가게 된다. 따라서 손실된 수분의 양을 보충해주는 것이 필수이다. 인체에 수분이 부족해지면 인체 혈액과 체액의 농도가 끈적끈적해진다. 혈액과 체액의 역할은 영양소를 공급, 노폐물을 배출, 면역세포를 운반하여 세균을 잡아먹는 역할을 하는데 물이 부족하게 되면 이 기능이 무너지면서.. 결장암과 섬유소의 관계 결장암은 선진국에서 가장 많이 발생하는 암이다. 여러 가지 과학적인 연구들에 따르면 결장암의 빈발은 영양의 불균형과 관계가 깊은 것으로 나타난다. 결장암의 원인이 되는 불균형한 식생활의 한편에는 섬유소의 결핍이 다른 한편에는 지방의 과다섭취가 도사리고 있다. 대변에는 발암성 물질들이 들어 있을 수 있는데 , 이런 물질들은 결장점막의 접촉을 통해 흡수된다. 따라서 대변과 장과 접촉시간이 길어지면 길어질수록 발암물질이 흡수될 위험이 늘어나게 된다. 섬유소는 장에 들어 있는 내용물의 통과를 가속화시킴으로써 장과 접촉시간을 줄여주고 발암물질이 체내에 흡수되는 위험을 막아 준다. 게다가 식이섬유는 흔히 대장에 존재하면서 해로운 물질의 출현을 억제해 주는 이로운 박테리아를 골고루 분포시켜 준다. 그러므로 섬유소를 .. 암 증상 징후는 어떤 것이 있는가? 모든 암의 특징적인 징후는 존재하지 않는다. 그러나 널리 알려진 징후들은 알고 있어야 한다. 이 징후나 증상들은 암의 첫번째 경고 신호가 될 수 있으므로 이러한 증상 및 징후가 발견되면 의사의 진찰을 받아야 한다. 첫째 몸에 난 종기 여자의 가슴에 난 작은 멍울의 발견, 그리고 남성과 여성 모두에게 적용되는 증상은 목 부위나 팔 아래, 겨드랑이에서 임파절에 해당하는 공 모양의것이 나타나거나, 피부 안쪽 부위에서 종기가 출현하는 것 등이다. 다행스럽게도 소름이 끼치도록 공포감을 일으키는 이들 공 모양의 것이나 종기들은 대부분 양성이다. 따라서 이러한 징후가 발견되면 안정을 취한 후에 간단한 임상 검사나 몇 가지 보충 검사를 받는 것이 필요하다. 둘째 출혈의 발생 붉은 피가 섞인 대변이나 식도나 위장에서 출.. 햇빛 알레르기 원인과 치료 "나는 햇빛 알레르기가 있어" 라고 말하기는 쉽다. 그러나 그 말은 구체적으로 무엇을 의미하는가? 최근에 모 연예인도 이 햇빛 알레르기로 극단적인 선택을 한 사례도 있을 만큼 사람마다 증상에 따른 심각성이 상당한 질환 중의 하나이다. ◈ 햇빛 알레르기란 광선 때문에 생기는 발진의 일종인 화상은 가장 비번하게 발생하는 햇빛 알레르기 증상이다. 이러한 증상은 태양에 노출되는 부위에서 자주 발견되는데 초봄과 여름에 생길 수도 있고, 긴 시간 햇빛에 노출되고 난 후에 생길 수도 있다. 햇빛 알레르기 증상 이 증상의 지속시간은 그 반응 유형에 따라 몇분에서 몇일까지 다양하게 나타난다. 햇볓에 의한 화상은 경우에 따라서는 여름내내 계속되면서 악화되기도 하고, 반대로 노출이 여러 번 거듭되면서 피부가 갈색으로 변하기.. 나트륨 권장량/나트륨 과다 섭취와 부족할 때 증상 소금은 생명에 꼭 필요한 필수 영양소이다. 인체에 소금이 결핍되면 말 그대로 몸에서 물이 빠져나가는 탈수현상을 일으킨다. 소금 즉 나트륨은 인체의 수분함량을 조절해 준다. 사람의 몸속에 들어 있는 물은 바닷물의 성분과 비슷한데 이 물속에 모든 세포가 잠겨있다. ▣ 나트륨 권장 섭취량 소금에 들어있는 나트륨은 인체가 정상적인 기능 작용을 하는데 없어서는 안 되는 무기질 중 하나이다. 온화한 지역에서 가만히 앉아 있기만 하는 사람도 하루 1~2g의 소금이 필요하다. 인체에 가장 적절한 소금의 섭취량은 1일 4~5g이다. 그러나 나트륨 섭취량은 어느 나라나 인체의 최소 필요량과 실제 섭취량 사이에 많은 차이가 있어서 안전섭취량의 범위를 정해 놓고 있는데 우리나라의 경우 나트륨 섭취를 1일 3.5g(소금으로 환.. 비타민 C 결핍 증상, 비타민C 과다 부작용 지적인 활동과 육체적인 활동을 자극하는 활력소인 비타민C 는 조깅을 할 때는 물론, 사업상 회담이 있을 때나 감기를 예방하고자 할 때 없어서는 안되는 비타민이다. 비타민C 결핍 증상 과학적인 연구들에 따르면 비타민C 결핍증은 그 부족 정도에 따라 단계별로 여러 가지 증상을 나타낸다. 입맛도 떨어지고 피곤하며, 낮에는 자꾸 졸리운데 밤에는 잠을 못이룬다면, 비타민C 부족을 의심해볼 수 있다. 좀더 발전된 증상은 저항력 저하, 신경질, 기력이 쇠잔하는 증상이 나타난다. 최악의 경우는 괴혈병이 나타날 수도 있는데 이 병은 지금 지구상에서 거의 사라진것으로 보인다. 비타민C 결핍의 원인 비타민C 결핍의 원인에는 여러가지 원인이 있을 수 있다. 여성의 경우에는 임신이나 수유, 경구용 피임약의 복용이 비타민C의 결.. 홍반이 생기는 원인은? 홍반이란? 붉은 계통의 색소 질환인 홍반은 얼굴 피부의 피층에서 미세한 막을 형성하는 모세 혈관의 일시적인 혹은 영구적인 확장으로 인해 발생한다. 홍반은 대부분의 경우 광대뼈나 콧방울 위해 생기기 시작하여 뺨이나 코로 확산된 후 얼굴 전체로 번져 나간다. 홍반은 남성들보다 여성들 특히 30세에서 50세 사이의 중년 여성들에게서 많이 발견된다. 홍반의 발생비율은 서양 여성들에게 많은 금발에 흰 피부나 투명하고 섬세하며 연약한 피부에서 월등이 높게 나타난다. 홍반의 원인 유전적인 요인, 임신, 부신 피지에서 분피되는 호르몬의 코티존이 함유된 크림의 사용 등도 홍반의 발생을 촉진한다. 이와 함께 신경과민, 심한 감정의 기복, 호르몬과 소화기 계통의 이상 및 알코올 섭취도 홍반을 악화시키는 것으로 알려져 있다... 편두통 이야기 편두통이 있는지 없는지에 대한 진단은 가능하지 않다. 오직 편두통을 앓고 있는 환자에 대한 직접적인 진찰에 의해서만 이루어지고 있다. 두통의 한 종류인 편두통은 대부분 최소 3시간에서 최대 3일 정도 지속된다. 아주 평온하다가고 간헐적인 발작처럼 일어나는데 편두통이 없는 순간에는 정상적인 생활을 할 수가 있다. 일단 편두통이 나타나면, 관자놀이 혹은 관자 놀이 앞쪽 부위를 중심으로 대개 머리 한쪽에만 통증이 생기는데 이라고 부르는 이유도 이렇게 한쪽편에만 증상이 있기 때문이다. 한 번의 통증과 다음 통증 사이 혹은 계속 되는 통증사이에도 통증 부위가 다를 수 있다. 이런 통증 부위의 변화는 종종 환자를 안심하게 한다. 염증의 경우는 부위를 바꾸어 진행되지 않기 때문이다. 그러나 불행히도 많은 편두통을 앓.. 이전 1 2 3 4 5 다음