건강이야기 (22) 썸네일형 리스트형 뇌혈관 질환 자가 진단법 전 세계 사망원인 2위 돌연사의 주범으로 뇌혈관질환이 있다 혈관의 약 70%가 막히기 전까지 전조증상이 없다. 그래서 뇌혈관질환은 침묵의 살인자로 불린다 우리나라에선 35 분당 1명 이 뇌졸중으로 사망하고 있다. 여름과 겨울에 뇌혈관 질환이 위험한데 여름엔 체내 수분이 줄어들면서 혈전이 뇌혈관을 막기 쉽고 특히 이상 기온으로 이른 더위가 찾아오면 신체가 더위에 적응하지 못해서 기력이 떨어지면서 위험요소가 발생한다. 뇌혈관 위험성 뇌는 다른 장기와 달리 피가 부족한 것에 대해 굉장히 예민하다. 뇌의 무게는 약 1.5 kg으로 체중의 약 2%인데 뇌가 사용하는 산소량은 우리몸의 20%가 넘어간다. 일반 다른 장기보다 열 배나 많은 산소를 사용하기 때문에 다른 부위는 피나거나 막혀도 치명적이지 않으나 뇌는 상.. 면역력이란 (NK세포 활성산소란) 면역력이란? 매일 1000여 개 이상의 암세포가 만들어지는 것으로 추정되는데 모두가 암에 걸리지 않는 이유가 바로 면역력 때문이다. 몸에 침범한 병원체나 독소 등을 없애주는 자연치유 능력이 바로 면역력이다. 면역력 떨어지면 ? 면역력이 떨어지면 몸의 저항력이 떨어지게 되고 외부의 작은 공격에도 취약해지는 몸이 되어 알레르기부터 감기 당뇨 고혈압 암까지 유발하게 된다. 특히 피부는 신체에서 가장 큰 면적의 면역기관이므로 각별한 관리가 필요하다. 피부는 외부와 접촉되는 1차 면역 방어선으로 피부 면역력이 떨어지게 되면 외부에 세균 바이러스등의 침투로 염증도 잘생기게 되고 외부의 알레르기들이 잘 생기고 입 주변이나 몸에 수포가 생기거나 더 나아가서는 몸 전반적인 컨디션이 떨어진다. 대표적 통증 질환인 대상포진.. 식사는 하루에 몇번? 가장 중요한 끼니는? 가장 중요한 끼니 하루에 식사 중에서 가장 중요한 끼니는 아침 식사다. 아침식사는 긴 공백 후 먹기 때문에 아침식사를 충분히 해서 저장 양분을 재보충해야 이후에 있을 오전에 활동을 제대로 수행할 수가 있다. 아침 식사는 하루에 필요한 열량의 1/4 가량을 공급할 수 있어야 하며 우유 곡물 과일 채소 육류 햄 등의 존재하는 모든 영양소를 골고루 포함해야 한다.. 맑은 정신 상태에서 보다 효율적으로 오전 활동을 수행하려면 아침식사를 거르지 않아야 한다. 아침을 언제 먹느냐에 따라 아침식사 전에 간식 시간을 가질 수도 있다. 점심식사는 보통 12 시에서 오후 한시 사이에 있게 되는데 점심을 너무 잔뜩 먹는 것은 좋지 않다. 점심 식사에서는 하루에 필요한 열량의 1/3 정도만 취하면 된다. 간식은 어떻게 점심과.. 아침 피로 저녁 피로 / 좋은 피로 나쁜 피로 원인 구분법 이미 오래전부터 통용되는 이론은 좋은 의미와 나쁜 의미의 피로를 나누고 있다. 좋은 피로/ 나쁜 피로 좋은 피로는 육체노동 후에 정신적인 평온함을 가져다주는 피로를 말한다. 들에서 돌아오는 농부의 피로감, 어려운 경기를 끝낸 운동선수 또는 중요한 문제를 기억하고 풀어야 하는 학생들이 피로감도 이에 속할 수 있다. 나쁜 피로란 왜 피곤한지 알 수 없고 아침에 침대에서 일어나기 전부터 계속 피로하며 근육보다는 기분에 더 영향을 주는 그런 피로다. 기능 쇠약증이란? 18 세기말부터 의학적으로도 다음과 같은 구분을 해왔다. 1790년 초 좋은 의미의 피로함과 기능 쇠약증과 같은 차이를 발견하게 되었다. 피로함은 정상적이며 필요한 것이기도 하지만 몇몇 병은 모든 기관이 상당히 약해져 있는데도 불구하고 피로함을 느.. 자동 제세동기 사용법 및 심폐소생술 주의 사항 부정맥이나 여러가지 이유로 심장이 갑자기 멈췄을 때를 대비해서 심폐 소생술을 배워두는 것이다. 좋다. 그러나 요즘은 공공장소 곳곳에 자동 제세동기가 놓여 있다. 심폐 소생술 주의 사항 팔은 아래로 쭉 벋은 채로 약 5CM(소아 4-5CM)적당한 깊이로 압박 분당 100-120회 실시 자동 제세동기(AED) 사용법 자동 제세동기는 응급 의료에 관한 법률에 의해 공공장소, 지하철, 공항, 건물등 다중 이용 시설에 설치가 의무화되어 있다. 1. 전원 켜기 (녹색의 전원버튼) :빨간색 AD박스를 열면 녹색 전원버튼을 눌러 전원을 켜고 자동으로 음성이 출력되면서 절차를 안내해 준다. 2. 흰색 사각형 포장에서 패드를 꺼낸다. 3. 옷을 벗기고 패드를 맨살에 부착한다. 패드 부착위치는 패드표현에 그림으로 그려져 있.. 심부전 증상 치료방법 예방수칙 알아보기 심부전의 경우는 비싼 치료비 문제가 있다. 단일 질환 중 의료비 부담이 1위인 것이 심부전이다. 그 중에 4명중 3명은 응급실을 통해 입원하게 되고 퇴원 후에도 입원과 응급실 방문의 악순환이 지속되다가 환자와 가족이 모두 우울증이 빠지는 경우도 다반사이다. 심부전증이란? 심장질환의 종착역으로 심장 질환의 마지막 단계인 심장기능 상실증을 의미한다. 주로 간, 콩팥 등의 강기의 기능이 떨어진 상태로 심부전이 되면 정상심장에 비해 심장이 커지게 된다. 심장이 커지면 변형이되서 심장 펌프질을 못하게 되고 혈액순환이 원활하지 못하게 되는 상태이다. 심부전 의심 증상 호흡곤란, 만성피로, 몸의 부종 등이 있고 그 중에서도 심부전이 가장 위험한 이유는 폐암을 제외한 대부분의 암보다 낮은 생존율이다. 조기에 치료를 하.. 부정맥 알아보기 (증상, 검사방법, 치료방법 등) 부정맥이란? 심박수와 같이 일정하게 뛰는 맥박을 정맥이 라고 한다. 그러나 맥박이 불규칙하게 해지는 것을 부정맥이 라고 한다. 동방 결절이라는 전기 전달 체계가 존재하는 심장은 전손 역할을 하는 전도계 문제가 발생하면 불규칙하게 뛰게 된다. 부정맥 증상 ▶서맥: 너무 느리게 뛰는 서맥. 분당 60회 이하로 어지럼증, 무기력증 등 심할 경우 실신 아연 뇌진탕 심정지 유발 가능성이 높다. ▶빈맥: 너무 빠르게 뛰는 빈맥. 분당 100회 이상으로 투미 타거나 가슴이 두근거리고 쿵쿵거리는 증상이 반복된다 대표적으로 심방세동, 뇌졸중 발생률 5배로 신부전 유발 가능성이 높다. ▶심방세동은 심방과 심실이 박자가 엇갈려 혈전을 만드는 등 많은 질병을 원인이 된다. 이 심장 속 혈전이 혈관을 통해 내로 이동하게 되면 .. 고혈압 낮추는 방법 알아보기 (기준/원인/합병증 등) 고혈압이란? 고혈압은 증상이 없다. 뒷목 뻐근함은 피로 스트레스 등으로 근육 뭉침과 함께 혈압이 상승하는 것으로 고혈압과는 관계가 없다. 고혈압의 원인 고혈압이 무서운 이유는 90~ 95%는 원인이 없다. 무증상에 합병증이 있기 때문이다. 이 말은 나이가 들면서 탄력을 잃고 혈관이 점점 경직되는 현상으로 인해 혈압이 상승한다. 특히 가족력이 있으면 고혈압 위험성도 높아진다. 염분 섭취, 비만, 스트레스, 음주 등 생활습관과 밀접한 관계가 있는 질환이다. 증상은 전혀 없고 혈압을 무조건 재 봐야 알 수 있다. 고혈압은 발견이 안된 사람들도 많고 특히 젊은 층이 심각하다. 고혈압의 수치/기준 140/90mm Hg 이상으로 130/80mm Hg까지 낮춰줘야 된다. 건강한 사람도 주기적인 혈압 측정은 필수이다... 이전 1 2 3 다음
